1.我如何照顾好自己的身体，让它能正常运转？

这个简单。一个是有一个固定的睡觉时间，基本到那点儿我就关上手机躺下了。睡眠充足了，然后保证一日三餐都定点定量，想吃啥就去吃。我觉得保证吃饱喝足睡够，身体上就没啥不舒服的感觉。

2.我如何抚平内心的不安，让自己感到平静？

下楼走走吧。现在我就是如果感觉特别焦虑的时候，就先下楼走一走，确实养成了走路看着路边草和树的习惯。如果哪天天气晴朗，我还能盯着云发呆。反正这些基本都可以安抚我的情绪。

3.我为人际关系做出了哪些努力，让自己与这个世界产生联系？

没事儿多回回群消息，和中学大学同学没事儿扯几句。要有人拉局，我基本不管想不想动，都尽量让自己参与其中吧。然后心里特别不痛快的时候，拉着同学喝顿大酒，当然了，对方要不痛快，我也陪顿大酒。这基本让我就没有曾经那么那么的孤独了。

4.我做了哪些自己想做的事情和决定？

不知道，我现在就是鼓励自己积极的和自己喜欢的女孩儿多扯几句。万一扯着扯着就找到机会约她出去了呢，缘分这事儿谁说得准呢。

另外，工作上，我尽可能多接接活儿吧。我发现我以前有个毛病，就是如果这事儿我不是百分百确定的话，我不敢接。但咋说呢，哪儿有那么多百分百确定的事儿呢，所以，现在会刻意的去盲接活儿吧。我觉得这点算是我在工作中最大的突破了。

5.我如何发挥我了的优势和才能？

我还不太会。我想学着去试试吧。但我确实还不太会。