什么时候开始练习「正念」和「书写」?

启动日的任务全部完成后,等到第二天的凌晨 5 点,会更新第 1 天的练习内容,开启正式练习。

正式练习包括「音频引导」「模版书写」「知识阅读」等形式。

之后,每天的凌晨 5 点(按照你设置的当地时区哦),会进行任务更新。


为什么 5 点更新?因为这个开始与截止时间,对早起党和夜猫子都刚刚好。

有用
没太看懂
没用